1日1分で自律神経が整う　おとなの音読

「え、音読？　小学生以来だよ」と思うかもしれませんね。







でも実は、音読によって声を出すこと、自分の声を聞くこと、そしてリズムの良い呼吸をすることは、



おとなの心と体を健康に保つためにとても効果的なアプローチです。







具体的には、



・自律神経を整える



・疲労回復



・免疫力UP



・冷え性の改善



・睡眠の質UP







など、日々のストレスや疲れからくる心と体のトラブルに幅広い効果が期待できます。







さらに本書では、



「スピード」「表情」「声」「マインド」という4つの観点から、



自律神経を整えるための望ましい読み方をご提案しています。時間は1日1分でOK。







たった1分の音読で、1日中調子のいい心と体を手に入れましょう。







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