静けさを宿し心を整える　なぞり書き・音読　禅の言葉

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日々の心をととのえる――
禅の言葉を“なぞりがき”と“音読”で味わう、大人気シリーズ待望の第3弾。

本書には、心を静かに整えてくれる206語の禅語を収録。
中山佳子先生による「ペン字用」「筆字用」それぞれのお手本を掲載し、どなたでも美しく書ける構成になっています。筆記具やレベルを問わず、気軽に書写の時間を楽しめるのが本シリーズの魅力です。

ゆっくりなぞるだけで呼吸が整い、心がほどけていく――。
さらに音読のページを活用すれば、禅語の響きが深く心に沁み、忙しい毎日に静かな余白が生まれます。

●206語の禅語を丁寧に味わえるなぞり書きページ
●中山佳子先生の「ペン字」「筆字」両方のお手本つき
●禅語の背景・現代の暮らしへの生かし方を簡潔に解説

朝の習慣に、仕事の合間に、夜のリセット時間に。
“書く瞑想”と“声に出す瞑想”を組み合わせた、本当に続けられる心の整え方をお届けします。

自分のためにも、大切な人への贈り物にもぴったりの一冊です。

【目次】
一章　自分と向き合う 心の鏡に映る禅語106
二章　相手の中に己を見る 関係の中で知る禅語55
三章　自然に学ぶ静けさ 自然に宿る禅語45