筋肉革命　人生を楽しむ体のつくり方

定年退職したら、旅行に趣味に大いに楽しもうと計画している人もいるでしょう。では、その願いを実現するためにはどうしたらいいのでしょう？　それはずっと長く健康でいること。今健康な人はこの状態がずっと続くと思っていますが、現在４０歳以上のロコモティブシンドローム、またはその予備軍は全国で男性８４％、女性７９％を占めると推測されています。夢を実現するために、今から準備すべきこととは？